sfd ostatni

[...] zrobiłem do tej pory :-) Danio, zacząłem biegać po twardych nawierzchniach bez dobrych butów, stąd problem. Wcześniej bywało tak, ale to było na początku mojej kariery na sfd. Rudzilla - fenks ;-) Magda - te treningi to Iza :-) Modrowała mnie kiedyś takimi rozpiskami, potem parę sam ułożyłem. Ale pierwsza była ona. Jak znajdziesz mojego [...]

http://www.sfd.pl/kowal_-_redukcja%2Frze%C5%BAba%2Fwhatever%2Fckd-t415249.html w tym temacie zamieściłem prośby o zmiany w podlinkowaniu zdjęć, które się niepoprawnie wgrały - poprawne linki zdjęć zahostowanych przeze mnie na stronie 2. do złączenia ostatni post ze strony 2 z 1 postem ze strony 3. części wypowiedzi z prośbą o edycję proszę usunąć [...]

proszę o skasowanie mojego posta http://www.sfd.pl/TRINEX_200_RAZAK_prop%2Ctren_acetat%2Cdrostanolone_-t583994-s2.html ostatni na drugiej stronie podałem bezpośredniego linka

http://www.sfd.pl/Wypełnij_krótką_ankietę_-_Kolejne_próbki_do_rozdania!-t536931-s7.html#post9 czyt ostatni post

Jak będziesz każdy weekend hucznie obchodził z % to marnie wróżę w całej reszcie No właśnie tu jest pies pogrzebany, od kiedy pamiętam prowadziłem bogate życie towarzyskie, grafik w weekendy z imprezami do kwietnia zajęty. To urodziny, i imieniny rocznice itd. Ciężko zmienić po tylu latach przyzwyczajenia czy tym bardziej przyjaciół ( taki [...]

Ostatni raport masowy do PRzemka , waga 90.8 kg na koniec masy , jutro redukcja, poźniej opiszę zmiany jakie dostałem i trening , a dziś nogi :) /SFD/2019/5/12/9be2540146374b37bcc09fbc49074885.jpg /SFD/2019/5/12/69a93535b07546b28b897d65b50ea2df.jpg

[...] Posiłek VI 21:30 Twaróg chudy 125g Oliwa z oliwek 10g Miód pszczeli 15g gB:25(25g zwierzęcego) gWW:16 gT:11 Na 1 kg masy wychodzi jakoś gB:2,6(zwierzęcego) gWW:6,54(bez warzyw) gT:1,9. Czy są to dobre proporcje? No i całość wyszła 3500 Kcal, z czego 30% to tłuszcze,nie za dużo trochę czytałem m.in na sfd że 20-25% max. Co o tym sądzisz?

[...] jakoś gB:2,6(zwierzęcego) gWW:6,54(bez warzyw) gT:1,9. Czy są to dobre proporcje? No i całość wyszła 3500 Kcal, z czego 30% to tłuszcze,nie za dużo trochę czytałem m.in na sfd że 20-25% max. Co o tym sądzisz? Obniz troche kcal do 3000 i obserwuj, bialka troche mniej do 2.3, a reszte juz sam wyprobuj co lepiej na ciebie dziala - mniej wegli czy [...]

[...] trenuję jak trzeba, dieta jako tako, ale źle nie jest. Od jakiegoś tygodnia jestem na kreatynie, dojadam resztki z poprzednich cyklów. Póki co przed treningiem pure power sfd i stanofusion, a po treningu CM3. Pure power już nie dużo zostało, ale jak się skończy pójdzie resztka Clouta, a później jak coś zwykłe mono. 1 tydzień treningowy = 6 [...]

Upierasz sie zeby zrabac podzialy.. masz linka ostatni raz i znikam: http://www.sfd.pl/temat304252/ Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-02-14 19:45:30

skoro jesteś kompletnie zielony to zacznij od ACT: tu znajdziesz opis poszczególnych ćwiczeń: jak skończysz z ACT bierz się za FBW : by spalić tłuszczyk proponuje w dni nietreningowe na czczo aeroby, mozesz dotać też jakś lajtowy spalacz... najważniejsza jest dieta, pomogą ci ją ułozyć w dziale odzywianie na początku twojej przygody z siłownią [...]

siemka! wszystko już zaplanowane i rozpisane, trochę informacji zebranych, badania zrobione i wyniki odebrane więc można ruszyć. start 9.03, waga 85,6kg -> 13.03, waga 85,2kg. W tym czasie +400kcal w DT, waga -0.4kg Samopoczucie dobre, głód jeszcze doskwiera, pod koniec dnia jeszcze mocny brak siły. 5 treningów siłowych, 4 treningi interwałowe [...]

[...] ciężko będzie odmierzyć 17g proszku, 1g glutaminy na 10g prochu, 81zł Olimp Mega Caps dawkując 10g dziennie (tj. 9 kapsułek), pucha starcza na 20 dni, glutaminy brak, 44zł hm? Chudy i inni, patrzcie tu, na ostatni post, na autora : http://www.sfd.pl/uojciec_%2F_dziennik__siła!-t523874-s19.html a jednak poleciał ban od Kapitana Kaftana (chyba) ...

w OiS te zpisałem z wami ale jak Remika uprosiłem o ostatni spam to napisałem wszystkim ze idziemy tutaj , a w activlabie to od samego poczatku tu na sfd pisze w spamie

Witam, Od wtorku 03.02.2009 nie otrzymałem żadnej odp. ze strony zespołu firmy Kelton. Jestem trudnym klientem-przyznaję ale chciałbym już sfinalizować to co zacząłem potrzebna mi jednak do tego modyfikacja zamówienia. Prosiłem o nią w mail'u napisanym w poniedziałek 04.02.2009, skierowanym do Pani Lasoty oraz do waszego biura zamówień. Do piątku [...]

[...] robilem wiekszosc cwiczen po 6 a praktycznie po 3-5 bo czesto przesadzalem z ciezarem i pomijajac juz efekty anaboliczne ja tych dawek i srodkow nie odczowalem w ogole, pol sfd pisze o zejsciu propem przy enanie 500mg/week, ja nie robilem w ogole przy ponad 1g cypio ostatni shot 500mg i nie czulem nic, zadnej roznicy teraz jestem prawie 3tyg od [...]

a jak wyglada twoja rozpiska ? Ja zamienie banana na jablko po treningu., ma mniej węgli. Ogólnie rzec biorąc to miotam sie jeszcze z miską. dzisiaj wyglada ona juz tak, a brakuje mi jeszcze kolacji i nie wiem co zrobic.... Jutro serek wiejski zastąpie jajkami, bo po serku źle sie czuje a ze mialam ostatni w lodowce to juz go zjem... Rozklad [...]

[...] dochodzi tyle - to jest temat o Radku Słodkiewiczu, odnośnie Levrona polecam ten temat (przejrzyjcie kilka ostatnich stron, w zeszłym roku robił formę na lato): http://www.sfd.pl/Kevin_Levrone%2C_transformacje_i_powroty-t381895.html nie wiadomo co ukrywa pod tą szarą bluzą, bo jak odwiedzał poszczególne miasta to jej nie ściągał, ale gdyby miał [...]

DNT! Nogi czuć... ostatni dzień wolny i jutro znowu na I zmianę do pracy! Dzienna miska: /SFD/Images/2016/2/18/a9f6b225663d484d90d1ef16e9a53bd6.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-02-18 10:16:18

Czy sa na forum jskies Hashimotki? Dzieeczy x podobnymi problemami? Są na pewno - zajrzyj np. do dzienników Hetavel - ostatni: http://www.sfd.pl/._DT2_._HETAVEL_.-t1065615.html i poprzedni: http://www.sfd.pl/Dziennik_%7C_HETAVEL-t1046499.html Dzieki Ghorta :-)